KURSE ONLINE BUCHEN

 

UNSERE KURSE IM KLEINWALSERTAL UND OBERSTDORF

Montag I 19:15 - 20:30 Uhr (ab 02. August 2021)

AFTER BABY BODY SPECIAL


Deine persönliche Rückbildung in der Kleingruppe. Umfangreiche Übungen zur Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur um das körperliche Wohlbefinden nach der Schwangerschaft (zurück)zu erhalten und die gesunde Körperhaltung unterstützen.

  • Trainerin: Lena

  • Level: Anfänger

  • Preis: 120€ Komplettkurs

  • Ort: Walserhaus, Hirschegg

Montag | 10 - 11 Uhr

MAMAFIT MIT LENA, RIEZLERN, KURPARK

mamaFIT ist ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm für den ganzen Körper, das dich von der Schwangerschaft bis in die Zeit als Jungmama hinein begleitet. Du als Mama stehst dabei im Zentrum. Das Training findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Du kannst mit Kind im Bauch, im Kinderwagen, in der Trage und natürlich auch ohne Kind teilnehmen.

  • Trainerin: Lena

  • Level: Schwangere und Jungmamas

  • Preis: 14€ Einzelstunde | 110€ 10er-Karte | 60€ 5er-Karte

  • Ort: Riezlern, Kurpark

Mittwoch + Sonntag I 8:15 - 9 Uhr

RÜCKEN AKTIV IM NATURHOTEL

Mit der Rückengesundheit verhält es sich wie mit einem Konto. Wer immer nur abhebt, darf sich nicht wundern, dass eines Tages nichts mehr da ist. Die Statistik zeigt, dass viele Menschen bereits ein Minus auf ihrem Gesundheits-Konto haben. Gehörst du zu den 80% und hast genug von Rückenschmerzen? In dieser Einheit erhältst du gezielte Übungen für deine Rückenmuskulatur sowie Bewegungstipps für den Alltag, um in Zukunft schmerzfrei durchs Leben zu gehen.

  • Trainerin: Lena

  • Level: Anfänger und Fortgeschrittene

  • Preis: 12€ Einzelstunde

  • Ort: Naturhotel Chesa Valisa, Hirschegg

Donnerstag | 10 - 11 Uhr

MAMAFIT MIT LENA IN OBERSTDORF

mamaFIT ist ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm für den ganzen Körper, das dich von der Schwangerschaft bis in die Zeit als Jungmama hinein begleitet. Du als Mama stehst dabei im Zentrum. Das Training findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Du kannst mit Kind im Bauch, im Kinderwagen, in der Trage und natürlich auch ohne Kind teilnehmen.

  • Trainerin: Lena

  • Level: Schwangere und Jungmamas

  • Preis: 14€ Einzelstunde | 110€ 10er-Karte | 60€ 5er-Karte

  • Ort: Oberstdorf, Oberstdorf Haus

Montag | 19 - 20 Uhr (findet vorerst nicht statt)

SHE'S FIT - DER MÄDELSABEND

Lust auf einen She's Fit Mädelsabend? Jede Woche trainieren wir einen anderen Schwerpunkt aus einem der folgenden Bereiche: Ready, Steady, Stabilize (Balance & Koordination), Pimp my Body (Kraft & Schnelligkeit), Power Mix (HIIT Training),  Super Stretchy (Mobilisation & Beweglichkeit).

  • Trainerin: Lena und/oder Sarina

  • Level: Anfänger und Fortgeschrittene

  • max. 10 Personen gesamt

  • Preis: 72€ Komplettkurs 

  • Ort: Hirschegg

Mittwoch | 17:00 - 18:00 (aktuell nur für Hotelgäste)

BE FIT IM HOTEL SONNENBURG

Erfahre ein 60-minütiges Power-Training mit fordernden und dynamischen Ganzkörperübungen. Trainiere dabei überwiegend nur mit Deinem eigenen Körpergewicht und sei bereit Dein Fitnesslevel auf die nächste Ebene zu heben. Abgerundet wird die Einheit mit einem Faszien- und Beweglichkeitstraining zum warm up bzw. cool down.

  • Trainerin: Sarina oder Lena

  • Level: Anfänger und Fortgeschrittene

  • Preis: 12€ Einzelstunde

  • Ort: Genuss- und Aktiv Hotel Sonnenburg, Riezlern

Donnerstags | 20 - 20:45 Uhr (findet aktuell nicht statt)

MAMAFIT MIT LENA | ONLINE

mamaFIT ist ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm für den ganzen Körper, das dich von der Schwangerschaft bis in die Zeit als Jungmama hinein begleitet. Du als Mama stehst dabei im Zentrum. Das ultimative Workout für dich als Schwangere und Jungmamama. Trainiere jetzt live online mit.

  • Trainerin: Lena

  • Level: Schwangere und Jungmamas

  • Preis: 6€ Einzelstunde | 110€ 10er-Karte | 60€ 5er-Karte

  • Ort: Zoom, Onlinetraining

 

KANN ICH MEINE KURSE BEI DER KRANKENKASSE EINREICHEN?

Wir haben ganz aktuell hat mit der SVS Sozialversicherung der Selbständigen einen großen Gesundheitsdienstleister als Partner gewinnen können. Alle selbständig Versicherten in Österreich können ihren SVS Gesundheitshunderter einlösen und erhalten somit 100€ von der SVS Sozialversicherung der Selbständigen zurückerstattet. Einlösbar ist dieser Gutschein bei:

  • einem Personaltrainingsangebot in der Rückbildung mit Lena (min. 150€ Wert)

  • mamaFIT mit Lena Gruppentrainingsangebot (min. 2x10-er Block)  

  • Rückenkurs „Happy Healthy Back (min. 2x8-er Block).


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