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UNSERE KURSE IM KLEINWALSERTAL UND OBERSTDORF
Neuer Kurs beginnt am 02.10.23
Montags I 19:15 - 20:30 Uhr
AFTER BABY BODY SPECIAL
Deine persönliche Rückbildung in der Kleingruppe. Umfangreiche Übungen zur Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur um das körperliche Wohlbefinden nach der Schwangerschaft (zurück) zu erhalten sowie die gesunde Körperhaltung unterstützen und somit dein Wohlbefinden zu steigern
Zielsetzung: Tiefenmuskulatur nach der Schwangerschaft (wieder) aufbauen, Haltung verbessern, Körpergefühl (wieder) herstellen, Bewusstsein für den Beckenboden schaffen
Trainerin: Lena
Level: AnfängerInnen
Preis: 135€ Komplettkurs
Ort: Walserhaus, Hirschegg
Dienstags I 19:30 - 20:30 Uhr
YOGA FÜR ANFÄNGER IM NATURHOTEL
Wir finden: jede*r sollte Yoga machen! Um bei sich anzukommen, seinen Körper (mal wieder) zu spüren und sich ein bisschen mit sich selbst zu beschäftigen.
In diesem Block widmen wir uns dem Sonnengruß und seinen vielfältigen Varianten. Wir trainieren die Verbindung aus Atmung und Bewegung sowie die zahlreichen Übergänge von einer Yoga-Asana in die nächste.
Zielsetzung: Entwicklung von Körpergefühl; Haltung Bewegungsqualität steigern
Trainerin: Lena
Level: AnfängerInnen
Preis: 60€
Ort: Naturhotel Chesa Valisa, Hirschegg
Dienstags | 10 - 11 Uhr in Fischen
MAMAFIT MIT LENA
mamaFIT ist ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm für den ganzen Körper, das dich von der Schwangerschaft bis in die Zeit als Jungmama hinein begleitet. Du als Mama stehst dabei im Zentrum. Das ultimative Workout für dich als Schwangere und Jungmamama.
Das Training findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Du kannst mit Kind im Bauch, im Kinderwagen, in der Trage und natürlich auch ohne Kind teilnehmen.
Zielsetzung: Schwangerschaftsbeschwerden bestmöglich vorbeugen, Tiefenmuskulatur nach der Schwangerschaft (wieder) aufbauen, Haltung verbessern, Körpergefühl (wieder) herstellen
Trainerin: Lena
Level: Schwangere und Jungmamas
Preis: 15€ Einzelstunde I 120€ 10er-Karte I 65€ 5er-Karte
Ort: Minigolfplatz beim Eichhörnchenwald in Fischen (Im Weidach)
Donnerstag | 18:30 - 19:30 sowie 19:30 - 20:30 Uhr
HAPPY HEALTHY BACK IM NATURHOTEL CHESA VALISA
An- und Entspannung in einer Einheit in Verbindung mit Krafttraining durch das eigene Körpergewicht und Koordination. Abgerundet wird die Einheit durch ans Yoga angelehnte Bewegungselemente. Der Körper wird gekräftigt, intensiv gedehnt und die Beweglichkeit sowie das Gleichgewicht und auch ein wenig Koordination werden gefördert.
Zielsetzung: Tiefenmuskulatur aufbauen, Rücken stärken, Haltung verbessern, Bewegungsqualität steigern
Trainerin: Sarina oder Lena
Level: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Preis: 10€ Einzelstunde
Ort: Naturhotel Chesa Valisa, Hirschegg
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Wir haben ganz aktuell hat mit der SVS Sozialversicherung der Selbständigen einen großen Gesundheitsdienstleister als Partner gewinnen können. Alle selbständig Versicherten in Österreich können ihren SVS Gesundheitshunderter einlösen und erhalten somit 100€ von der SVS Sozialversicherung der Selbständigen zurückerstattet. Einlösbar ist dieser Gutschein bei:
einem Personaltrainingsangebot in der Rückbildung mit Lena (min. 150€ Wert)
mamaFIT mit Lena Gruppentrainingsangebot (min. 2x10-er Block)
Rückenkurs „Happy Healthy Back (min. 2x8-er Block).
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