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UNSERE KURSE IM KLEINWALSERTAL UND OBERSTDORF
Montags I 19:45 - 20:45 Uhr
YOGA FÜR ANFÄNGERINNEN UND WIEDEREINSTEIGERINNEN
Wir finden: jede*r sollte Yoga machen! Um bei sich anzukommen, seinen Körper (mal wieder) zu spüren und sich ein bisschen mit sich selbst zu beschäftigen.
Die Yogaeinheiten werden im Hatha Yoga Stil durchgeführt, mit einer Mischung aus sanft fließenden & dynamischen Stunden, angelehnt ans Vinyasa Yoga und ruhigen Deep Stretch Stunden sowie Elementen aus dem Yin Yoga.
Zielsetzung: Entwicklung von Körpergefühl; Haltung Bewegungsqualität steigern
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Trainerin: Lena
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Level: AnfängerInnen
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Preis: 120€ pro 10-er Block
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Ort: Naturhotel Chesa Valisa, Hirschegg
Montags | 18:30 - 19:30 Uhr
FLIESSENDES, KRAFTVOLLERES YOGA FÜR ALLE DIE ES ETWAS "KNACKIGER" MÖGEN
Diese Yogaeinheit richtet sich an alle, die es kraftvoller und mäßig-dynamisch-fließend mögen. Es werden Sequenzen und Haltungen aus dem Vinyasa-Flow mit ruhigeren Hatha-Positionen ergänzt, wodurch ein fließender und ausgleichender Bewegungsablauf entsteht. In jeder Einheit gibt es ein anderes Schwerpunktthema, wie Hüftöffner, Rückbeugen, Schultern und Armbalance, Umkehrhaltungen, etc.
Zielsetzung: Verbesserung der Körperkraft und Dehnung, Vertiefung der körperlichen und mentalen Balance
Zielsetzung: Verbesserung der Körperkraft und Dehnung, Vertiefung der körperlichen und mentalen Balance
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Trainerin: Lena
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Level: (leicht) Fortgeschritten
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Preis: 120€ pro 10-er Block
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Ort: Naturhotel Chesa Valisa, Hirschegg
Dienstags | 19:45 - 20:45 Uhr
YOGA FÜR MÄNNER
Yoga relaxt, baut Stress ab, dehnt und kräftigt zugleich.
Diese Einheit richtet sich nur an die Männer. Euch erwarten 60 Minuten verschiedene Yogabewegungen und Flows im Hatha Stil.
Du stärkst deine Muskeln und verbesserst zugleich deine Beweglichkeit.
Zielsetzung: Verbesserung der Körperkraft und Dehnung, Stressabbau und Entspannung
Trainerin: Lena
Level: Alle
Preis: 120€ pro 10-er Block
Ort: Naturhotel Chesa Valisa, Hirschegg
Dienstags | 18:30 - 19:30 Uhr
HAPPY HEALTHY BACK IM NATURHOTEL CHESA VALISA
An- und Entspannung in einer Einheit in Verbindung mit Krafttraining durch das eigene Körpergewicht und Koordination. Abgerundet wird die Einheit durch ans Yoga angelehnte Bewegungselemente. Der Körper wird gekräftigt, intensiv gedehnt und die Beweglichkeit sowie das Gleichgewicht und auch ein wenig Koordination werden gefördert.
Zielsetzung: Tiefenmuskulatur aufbauen, Rücken stärken, Haltung verbessern, Bewegungsqualität steigern
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Trainerin: Sarina oder Lena
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Level: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
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Preis: 12€ Einzelstunde
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Ort: Naturhotel Chesa Valisa, Hirschegg
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AFTER BABY BODY KURS
Deine persönliche Rückbildung in der Kleingruppe. Umfangreiche Übungen zur Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur um das körperliche Wohlbefinden nach der Schwangerschaft (zurück) zu erhalten sowie die gesunde Körperhaltung unterstützen und somit dein Wohlbefinden zu steigern
Zielsetzung: Tiefenmuskulatur nach der Schwangerschaft (wieder) aufbauen, Haltung verbessern, Körpergefühl (wieder) herstellen, Bewusstsein für den Beckenboden schaffen
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Trainerin: Lena
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Level: AnfängerInnen
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Preis: 140€ Komplettkurs
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Ort: Walserhaus, Hirschegg
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Dauer: 8 Wochen
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Wir haben ganz aktuell hat mit der SVS Sozialversicherung der Selbständigen einen großen Gesundheitsdienstleister als Partner gewinnen können. Alle selbständig Versicherten in Österreich können ihren SVS Gesundheitshunderter einlösen und erhalten somit 100€ von der SVS Sozialversicherung der Selbständigen zurückerstattet. Einlösbar ist dieser Gutschein bei:
einem Personaltrainingsangebot in der Rückbildung mit Lena (min. 150€ Wert)
mamaFIT mit Lena Gruppentrainingsangebot (min. 2x10-er Block)
Rückenkurs „Happy Healthy Back (min. 2x8-er Block).
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