KURSE ONLINE BUCHEN
UNSERE KURSE IM KLEINWALSERTAL UND OBERSTDORF
Montag | 10 - 11 Uhr
MAMAFIT MIT LENA IM KLEINWALSERTAL
mamaFIT ist ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm für den ganzen Körper, das dich von der Schwangerschaft bis in die Zeit als Jungmama hinein begleitet. Du als Mama stehst dabei im Zentrum. Das Training findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Du kannst mit Kind im Bauch, im Kinderwagen, in der Trage und natürlich auch ohne Kind teilnehmen.
Trainerin: Lena
Level: Schwangere und Jungmamas
Preis: 14€ Einzelstunde | 110€ 10er-Karte | 60€ 5er-Karte
Ort: Kurpark Riezlern (Kleinwalsertal)
Montag | 19 - 20 Uhr (ab 9. November)
SHE'S FIT - DER MÄDELSABEND
Lust auf einen She's Fit Mädelsabend? Jede Woche trainieren wir einen anderen Schwerpunkt aus einem der folgenden Bereiche: Ready, Steady, Stabilize (Balance & Koordination), Pimp my Body (Kraft & Schnelligkeit), Power Mix (HIIT Training), Super Stretchy (Mobilisation & Beweglichkeit).
Trainerin: Lena und/oder Sarina
Level: Anfänger und Fortgeschrittene
max. 10 Personen gesamt
Preis: 72€ Komplettkurs
Ort: Hirschegg
Montag I 19:00 - 19:45 Uhr (ab 28. September)
HAPPY HEALTHY BACK SPECIAL
Mache deinen Rücken glücklich. Wir sitzen zu viel, bewegen uns falsch. Unser Rücken dankt es uns mit fiesen Schmerzen und Verspannungen. In diesen 6 Einheiten zeigt Lena dir, welche Übungen helfen und worauf es dabei ankommt.
Dieser Kurs ist ausgebucht!
Trainerin: Lena
Level: Anfänger und Fortgeschrittene
Preis: 72€ Komplettkurs
Ort: Naturhotel Chesa Valisa, Hirschegg
Mittwoch + Sonntag I 8:15 - 9 Uhr
RÜCKEN AKTIV IM NATURHOTEL
Mit der Rückengesundheit verhält es sich wie mit einem Konto. Wer immer nur abhebt, darf sich nicht wundern, dass eines Tages nichts mehr da ist. Die Statistik zeigt, dass viele Menschen bereits ein Minus auf ihrem Gesundheits-Konto haben. Gehörst du zu den 80% und hast genug von Rückenschmerzen? In dieser Einheit erhältst du gezielte Übungen für deine Rückenmuskulatur sowie Bewegungstipps für den Alltag, um in Zukunft schmerzfrei durchs Leben zu gehen.
Trainerin: Lena
Level: Anfänger und Fortgeschrittene
Preis: 12€ Einzelstunde
Ort: Naturhotel Chesa Valisa, Hirschegg
Mittwoch | 18:30 - 19:15 Uhr (aktuell nur für Hotelgäste)
FIND YOUR BALANCE IM IFENHOTEL
An- und Entspannung in einer Einheit – so lässt sich der Tag nach einer Wanderung oder nach dem Ski fahren perfekt ausklingen. In dieser Einheit fördern wir durch ans Yoga angelehnte Bewegungselemente die Körperwahrnehmung. Optimal, um den Alltag zu entfliehen und Ruhe und Energie zu tanken.Der Körper wird intensiv gedehnt und die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und auch ein wenig Kraft werden gefördert.
Trainerin: Sarina
Level: Anfänger und Fortgeschrittene
Preis: 12€ Einzelstunde
Ort: Ifenhotel KLeinwalsertal, Hirschegg
Mittwoch | 17:00 - 18:00 (aktuell nur für Hotelgäste)
BE FIT IM HOTEL SONNENBURG
Erfahre ein 60-minütiges Power-Training mit fordernden und dynamischen Ganzkörperübungen. Trainiere dabei überwiegend nur mit Deinem eigenen Körpergewicht und sei bereit Dein Fitnesslevel auf die nächste Ebene zu heben. Abgerundet wird die Einheit mit einem Faszien- und Beweglichkeitstraining zum warm up bzw. cool down.
Trainerin: Sarina oder Lena
Level: Anfänger und Fortgeschrittene
Preis: 12€ Einzelstunde
Ort: Genuss- und Aktiv Hotel Sonnenburg, Riezlern
Donnerstag | 10 - 11 Uhr
MAMAFIT MIT LENA, OBERSTDORF, OBERSTDORF HAUS
mamaFIT ist ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm für den ganzen Körper, das dich von der Schwangerschaft bis in die Zeit als Jungmama hinein begleitet. Du als Mama stehst dabei im Zentrum. Das Training findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Du kannst mit Kind im Bauch, im Kinderwagen, in der Trage und natürlich auch ohne Kind teilnehmen.
Trainerin: Lena
Level: Schwangere und Jungmamas
Preis: 14€ Einzelstunde | 110€ 10er-Karte | 60€ 5er-Karte
Ort: Oberstdorf, Oberstdorf Haus
Donnerstag I 17:00 - 17:45 Uhr (aktuell nur für Hotelgäste)
RÜCKEN AKTIV IM IFENHOTEL
Mit der Rückengesundheit verhält es sich wie mit einem Konto. Wer immer nur abhebt, darf sich nicht wundern, dass eines Tages nichts mehr da ist. Die Statistik zeigt, dass viele Menschen bereits ein Minus auf ihrem Gesundheits-Konto haben. Gehörst du zu den 80% und hast genug von Rückenschmerzen? In dieser Einheit erhältst du gezielte Übungen für deine Rückenmuskulatur sowie Bewegungstipps für den Alltag um in Zukunft schmerzfrei durchs Leben zu gehen.
Trainerin: Lena
Level: Anfänger und Fortgeschrittene
Preis: 12€ Einzelstunde
Ort: Naturhotel Chesa Valisa, Hirschegg
Derzeit in Sommerpause!
MAMAFIT MIT LENA | ONLINE
mamaFIT ist ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm für den ganzen Körper, das dich von der Schwangerschaft bis in die Zeit als Jungmama hinein begleitet. Du als Mama stehst dabei im Zentrum. Das ultimative Workout für dich als Schwangere und Jungmamama. Trainiere jetzt live online mit.
Trainerin: Lena
Level: Schwangere und Jungmamas
Preis: 6€ Einzelstunde | 110€ 10er-Karte | 60€ 5er-Karte
Ort: Zoom, Onlinetraining