SPECIALS

Speziell für dich. Bunt und abwechslungsreich. Themenwochen, Retreats und Spezialangebote bei denen Jede und Jeder, das richtige Bewegungsangebot für sich findet.

Aktuell:
After Baby Body Special
Move Mountain Event (abgesagt)

After Baby Body Special

AFTER BABY BODY - FITTE MITTE UND STARKER BECKENBODEN NACH DER SCHWANGERSCHAFT
MIT LENA

  • Persönlicher Kleingruppenkurs (maximal 10 Teilnehmer)

  • Sanfte Beckenboden- und Rumpfaktivierung

  • Körperwahrnehmung und mentale Begleitung

  • Körperstatik (zurück) erlangen

  • Aufbau Tiefenmuskulatur

  • Körperwissen und Hintergründe:  Was genau ist der Beckenboden, (Aufbau, Funktion, (er)spüren und ansteuern), Rektusdiastase

  • Bewegungs-Tipps für den Alltag zu Hause (Haushalt, Kind tragen, Hobbys)

  • 4 Wochen, 8 Termine, 2 Einheiten pro Woche

  • zwei Einheiten Online über ZOOM mit Aufzeichnung für deine Unterlagen zu Hause

Mo | 12.09.22 | 19:00 - 20:15 Uhr

Do | 15.09.22 | 19:00 - 20:15 Uhr

Mo | 19.09.22 | 19:00 - 20:15 Uhr   

Do | 22.09.22 | 19:00 - 20:15 Uhr

Mo | 26.09.22 | Wiederholung Online live über ZOOM 19:30 - 20:15 Uhr

Do | 06.10.22 | Wiederholung Online live über ZOOM 19:30 - 20:15 Uhr 

Mo | 10.10.22 | 19:00 - 20:15 Uhr

Do | 13.10.22 | 19:00 - 20:15 Uhr



Kursgebühr: 120 Euro p.P.

Der Kurs findet im Mehrzweckraum im Walserhaus, Hirschegg statt.

ACHTUNG: Die Termine 26.9. und 6.10. finden Online Live über Zoom statt.

Hier wiederholen und vertiefen wir die Übungen aus den Präsenzeinheiten. Die beiden Online Einheiten werden aufgezeichnet und dir zugeschickt, so hast du die Möglichkeit die Übungen zu Hause jederzeit nach Lust und Laune für dich zu wiederholen.

Unbenannt-2.jpg

MOVE MOUNTAIN EVENT IM KLEINWALSERTAL
(ABGESAGT)

It’s time for something special…

Aktivität, Genuss und Zeit für etwas ganz Besonderes. 
Zeit für Dich. Zeit für Bewegung, für Berge und außergewöhnliche Erlebnisse. 

Bist du bereit? Hier kommt deine Pause vom Alltag im Herbst! Du liebst die Berge und die Natur? Yoga, Laufen und Bewegung? Kulinarischer Genuss darf auch nicht fehlen?
Tauche ein in ein ganz besonderes langes Wochenende in der schönsten Sackgasse der österreichischen Alpen, dem Kleinwalsertal. 

Du entscheidest selbst, wie lange Du bleibst, welche Einheiten Du machen möchtest, oder ob Du lieber mit Deiner Begleitung die Bergwelt erkundest, im Spa-Bereich chillst oder dich bei einer Massage verwöhnen lässt. 

 

SPECIAL HIGHLIGHTS 
•    Streetfood Market "Alpine Food x Sonnenburg"
•    Morning Runs
•    Impulsvortrag
•    Wanderung: Kaiserschmarrn with a view
•    ModernMusicFlow Yoga mit Out of Shavasana Smoothie
•    Sleep Well Meditationen
•    Wellness, Massagen, Genuss und mehr!


BASISLAGER & EVENT LOCATION
GENUSS- UND AKTIVHOTEL SONNENBURG

Erfrischend anders und dennoch traditionell. Das natürlich lässige Ambiente schätzen Berg- und Naturbegeisterte, Design-Liebhaber und Freunde einer modernen-kreativen Küche. Gelegen in der sonnenverwöhnten Schwende, ist die Sonnenburg der ideale Ausgangspunkt, um etwas ganz Besonderes im Kleinwalsertal zu erleben.