Superfood August: Die Aprikose

Das sommerliche Superfood für Haut und Haare.

Superfood Juli: Der Brokkoli

Grün, grün, grün... und eines der gesündesten und vitaminreichsten Lebensmittel überhaupt. Der Brokkoli hat im Juli bei uns Saison.

Trailrunning in der Türkei

Trailrunning an der lykischen Küste. Anspruchsvolle Strecken, antike Stätten. Berge und Meer. Ein Geheimtipp für Läufer.

Superfood Juni: Die Heidelbeere

Noch ne Beere. Und die hat den Namen Superfood wirklich verdient. In der kleinen blauen Beere stecken superviele wichtige Inhaltsstoffe.

Superfood Mai: Die Erdbeere

Die Erdbeere kann noch viel mehr als nur lecker schmecken. Ein wahres Superfood für Sportler.

Darum lohnt sich ein Leg Day!

Warum Laufeinsteiger zuerst die Beine trainieren und danach in die Laufschuhe steigen sollten…

Superfood April: Der Spargel

Warum Spargel ein Superfood in Sachen Entgiften und obendrein eine wahre Vitaminbombe ist.

Superfood März: Der Spinat

Der Spinat - ein grünes Allroundtalent und ein regionales Superfood. Warum er auf keinem Teller fehlen sollte.

Rektusdiastase - Ein Erfahrungsbericht

Sport nach der Schwangerschaft. Warum weniger während der Rückbildung manchmal mehr ist. Persönlicher Erfahrungsbericht zur Rektusdiastase.

Sport in der Schwangerschaft?

Bewegung während der Schwangerschaft ist wichtig für den Erhalt von Gesundheit und Kraft. Du solltest lediglich ein paar Regeln einhalten.

Mir geht es gut, glaube ich…

Achtsamer mit sich selbst und dem eigenen Körper umgehen und was die HRV Lebensfeuermessung dazu beitragen kann.

Superfood Dezember: Die rote Bete

Bist du ein Fan von roter Bete? Geht so? Die rote Knolle ist nämlich ein echtes heimisches Superfood, das im Dezember gerade Saison hat.

Lieber Körper, warum tust du das?

Wann hast du das letzte Mal ganz bewusst einen Kaffee oder eine Tasse Tee getrunken, ohne dabei etwas anderes zu tun? Damit ist auch...

Laufend auf Fortbildung

Laufend neue Angebote für Euch. Unsere Ausbildung als Laufgruppenleiterinnen.

Wie stark ist dein Rumpf?

Warum eine stabile Körpermitte wichtig ist und man nicht zu früh nach der Geburt wieder mit Sport zu beginnen sollte.

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