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MAMABAER

Der Onlinekurs für eine achtsame Rückbildung mit Bewegung und Ernährung

 

Hat sich dein Leben seitdem du Mama bist ganz schön auf den Kopf gestellt? 


Als Frau, die ein Kind bekommt bzw. bekommen hat, bist du ein richtiges Allroundtalent. Die neue Situation führt aber oft dazu, dass jemand wichtiges auf der Strecke bleibt - nämlich DU selbst!

Wir möchten dich mit mamaBAER als Schwangere sowie als Mama nach der Geburt gesund, ausgeglichen, kraftvoll und aufgeklärt unterstützen.

 
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SELFCARE IS NOT SELFISH!

mamaBAER - dein erster Schritt auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Zufriedenheit in deinem Leben als Mama und Frau.

 

BYE BYE BAUCHSPALT
BYE BYE REKTUSDIASTASE

Verschließe deinen Bauchspalt nachhaltig und gesund

RÜCKBILDUNG ZEITLICH FLEXIBEL

Du entscheidest wann und wo. Schon wenige Minuten am Tag

NEU: BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT

Erfahre, welche Bewegungen dich optimal auf deine Geburt vorbereiten

 

Fühlt du dich nicht wohl in deinem Körper nach der Schwangerschaft? Ist der Bauch immer noch da?

  • Willst du erfahren ob du noch eine Rektusdiastase hast und was da ist?

  • Die Geburt ist schon eine Weile her, die Kinder schon groß, aber der Bauch noch da?

  • Deine Rückbildung und Selbstfürsorge rücken auf der Prioritätenliste ganz nach unten?

  • Irgendwie fühlt sich dein Körper zwar nicht mehr so an wie vorher, aber du denkst dir: Das ist normal, schließlich hast du ja ein Kind bekommen.

Kommt dir bekannt vor? Dann bist du bei mamaBAER genau richtig!

Schau dir dazu am besten gleich mal unser Video an:

 
Alle Videos
Jetzt ansehen
 

Sport in der Schwangerschaft? Davon profitieren immer zwei.

Trainingsstudien zeigen, dass bei Frauen, die während der Schwangerschaft sportlich aktiv sind, weniger schwangerschaftsbezogene Probleme auftauchen als bei Frauen, die sich nicht bewegen.

  • Bist du unsicher, welchen Sport und welche Übungen in der Schwangerschaft geeignet sind und welche Bewegungen du vorerst lieber vermeiden solltest?

Auch dann bist du bei mamaBAER genau richtig! 

 
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Bei mamaBAER teilen wir unser Expertenwissen mit dir. 
mamaBAER, das ist...
B - ewegung

A - chtsamkeit

E - ernährung

R - Rückbildung

+S - NEU: Schwangerschaft

Du bekommst aktuell:

  • 11 angeleitete Videos zum Mitmachen (Rektusdiastase, Beckenboden, Schwangerschaft, Atmung, Mobilisierung, Yoga)

  • 2 E-Books

  • Gezielte Anleitung zur Rückbildung der Rektusdiastase

  • Achtsamkeitsübungen

  • Audiodateien

  • Rezepte


Dein Leitfaden für mehr Selbstfürsorge. Schritt für Schritt (zurück) zu einer starken Mitte

Bei SariLe mamaBAER erwartet dich:


  • Ein Kurs, der wächst - monatlich neue Inhalte

  • Einmal bezahlen - lebenslanger Zugang

  • Flexibles Training - wann und wo du willst

  • Professionelle Videos mit fundierter  Anleitung

 

JETZT ANMELDEN

Einmal bezahlen - lebenslang Zugriff*

Hochwertige Videos mit professionellen Workouts für die Zeit während und nach der Schwangerschaft und die Rückbildung deiner Rektusdiastase. Ernährungstipps inklusive leckeren und einfach zuzubereitenden Rezepten. Für mehr Lebensqualität und einen gesunden gut funktionierendem Körper sowie mehr Gelassenheit im Mama-Alltag. Trainiere komplett flexibel zeit- und ortsunabhängig und gönn dir Zeit für dich. Und das Beste? Der Kurs wächst mit. Regelmäßig veröffentlichen wir neue Inhalte wie Videos, Rezepte und Übungen für dich. Dafür zahlst du natürlich nicht extra!

 

FAQ

Noch Fragen?

IST MAMABAER ETWAS FÜR MICH, WENN ICH NOCH SCHWANGER BIN?

Ganz klares JA – mamaBAER ist auch für Schwangere wertvoll und interessant! Es gibt bei mamaBAER auch spezielle Videos für Schwangere. Denn: Gesundheit, Ernährung und Rückbildung sind im Laufe der Schwangerschaft Themen, die dich mehr und mehr begleiten und beschäftigen werden. Was die Schwangerschaft mit dem Körper macht und warum eine Rückbildung nach der Geburt sinnvoll ist und wie die Ernährung damit zusammenhängt, darauf gehen wir bei mamaBAER gezielt ein.

MEINE LETZTE SCHWANGERSCHAFT LIEGT SCHON JAHRE ZURÜCK. IST MAMABAER TROTZDEM SINNVOLL FÜR MICH?

Auf jeden Fall! Denn für Rückbildung ist es NIE zu spät! Muskeln werden stärker durch Training. Und Muskeln können auch nach jahrelanger Pause trainiert werden. Daher kannst du auch (viele) Jahre danach, auch wenn deine Kinder bereits groß sind, mit gezieltem Training und den richtigen Übungen deinen Körper nach und nach wieder stärken und somit eine stabile Mitte (zurück) erhalten und deinen Beckenboden (wieder) stärken. Finde durch mamaBAER zurück in dein Gleichgewicht und erhalte gezielte Tipps für mehr Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude!

WIE LANGE NACH DER GEBURT KANN ICH MIT DEM ONLINEKURS BEGINNEN?

Hole dir vor Beginn mit mamaBAER auf jeden Fall das Go von Frauenarzt*ärztin oder der Hebamme. Grundsätzlich sollte deine Abschlussuntersuchung nach der Geburt beim Frauenarzt*ärztin erfolgreich sein und du die Sportfreigabe erhalten haben. Bei einer Vaginalgeburt erfolgt so eine Abschlussuntersuchung meist nach der 6. Woche und bei einem Kaiserschnitt nach der 12. Woche.
Am besten kannst du dich auch während der Schwangerschaft schon bei mamaBAER zum Thema Rückbildung, Ernährung und Achtsamkeit einlesen und unsere Schwangerschaftsvideos durchtrainieren. 

WANN STARTET DER KURS UND WIE LANGE GEHT ER?

mamaBAER startet jetzt und endet nie! Es handelt sich, um einen Onlinekurs zum Selbst-Training. Du entscheidest komplett zeit- und ortsunabhänging, wann du startest und wann du mit dem Kurs fertig bist.

WIE LANGE HABE ICH ZUGRIFF AUF DIE KURSINHALTE?

Nachdem du dich für mamaBAER angemeldet hast, hast du zeitlich komplett unbeschränkten Zugriff auf sämtliche Kursinhalte – wenn du willst ein Leben lang (so lange es uns und den Onlinekurs gibt)! Außerdem überarbeiten wir den Kurs regelmäßig. Du bekommst selbstverständlich alle Updates kostenlos.

KANN ICH MAMABAER AUCH LANGSAMER ODER ZU EINEM SPÄTEREN ZEITPUNKT ABSOLVIEREN?

Du kannst beginnen wann du willst und die Kursinhalten in deinem ganz eigenen Tempo durcharbeiten. Perfekt für das Leben mit Kindern.

KANN ICH DIE MODULE AUCH EINZELN KAUFEN?

Die Module werden nur in Verbindung mit mamaBAER angeboten, nicht einzeln, da es sich bei unserem Kurs um ein ganzheitliches System handelt.

MUSS ICH FÜR NEUE INHALTE EXTRA BEZAHLEN?

Nein! Es gibt keine Upsells! Alle Boni sind immer im Kaufpreis inkludiert. Es entstehen für dich hier keine Folgekosten für Updates oder Aktualisierungen, denn diese werden regelmäßig und immer kostenlos in deinen Kursbereich geladen.

WELCHE ZAHLUNGSMETHODEN GIBT ES?

Wir bieten aktuell eine sichere Bezahlung per PayPal sowie Kreditkarten und SEPA Zahlung an. Sollte es damit Probleme geben, melde dich bitte per E-Mail bei uns.

BIETET IHR AUCH RATENZAHLUNG AN?

Nein, aktuell gibt es noch keine Ratenzahlung. Für eine individuelle Lösung wende dich per E-Mail an uns.

*lebenslanger Zugriff = so lange es uns und den Kurs gibt.