MamaFit_011_1.jpg

LENA ZIMMERMANN

 

Ich biete Dir:

  • Rückbildung (auch Online)

  • Single Fit - Personal Training in der Schwangerschaft und danach

  • Outdoor Training in der Gruppe

  • Online Training

  • Rektusdiastasetraining

  • Beckenbodentraining

  • Yoga (angepasst für Schwangere und in der Rückbildung)

  • Entspannungstechniken

  • Erstellung von individuellen Trainingsplänen

 
_DSC3819.jpg

Rückbildung in der Gruppe oder ganz individuell für Dich!

Je stärker du deine Körpermitte aufbaust und deinen Beckenboden nach der Geburt kräftigst, umso gefestigter bist du im Alltag. Mein Rückbildungstraining dient zur Unterstützung deiner Regeneration sowie zur weiteren Stärkung für die Zukunft. Worauf wartest du? Auf zum Rückbildungstraining!

 

MAMAFIT MIT LENA

Train Outside!

Das Outdoor-Trainingskonzept speziell für Schwangere und Jungmamas mit Schwerpunkt auf geburtsvorbereitendes sowie rückbildungsorientiertes Krafttraining mit einem Mix aus Kraftausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.

MamaFit_021_1.jpg
 

OUTDOOR TRAINING FÜR SCHWANGERE UND MAMAS

Das Training findet ganzjährig bei (fast) jedem Wetter draußen statt (aktuell online)

  • Kurseinstieg ist jederzeit möglich: keine Bindung durch ein offenes Kurssystem

  • Schwangere, Jungmamas mit Kinderwagen und Trage trainieren zusammen

  • Mehr Energie: du tankst dich in der Natur auf

  • Besseres Körpergefühl durch ein effektiv angepasstes Training

  • Kilos purzeln lassen und deine Wunschfigur (zurück) bekommen

  • Workout und Spaziergang in einem - Zeit sparen 

  • Kein Babysitter nötig - Geld sparen

MamaFit_048_1.jpg

MAMAFIT IN OBERSTDORF UND KLEINWALSERTAL

Bewegung, vor allem an der frischen Luft, macht gute Laune und ist gut für Mama und Kind. Außerdem beweisen aktuelle Studien, dass die Ansteckungsgefahr an der frischen Luft gegen null geht.


Motivieren und fordern, aber nicht überfordern, – so lautet mein Motto während den Trainingseinheiten. Wir trainieren 60 Minuten mit den Kindern im Kinderwagen, in der Trage oder noch im Bauch an der frischen Luft. Es ist ein Mix aus flottem Marschieren bzw. lockerem Traben mit „Workout-Pausen“ an einzelnen Stationen.

zu den Kursterminen in Oberstdorf und Kleinwalsertal

MamaFit_012_1.jpg

NOCH KEIN MAMAFIT GRUPPENTRAINING IN DEINER NÄHE?

Wie wäre es mal mit einem Mädelsabend der anderen Art? Hole dir anstatt von Tupper und Co dein Training zu dir nach Hause.


Schließe dich mit anderen Mamas zusammen (mindestens sechs Teilnehmerinnen) und hole mich zu dir nach Hause. Von Yoga bis Power - gerne erstelle ich euch ein ganz individuelles Angebot!

MamaFit_049_1.jpg

SINGLE FIT

Egal ob du frisch gebackene Mama bist oder die Kinder bereits ausgezogen sind. Viele haben noch einen vorhandenen Bauchspalt oder einen geschwächten Beckenboden.


Beginne heute mit deinem gezielten und korrekt ausgeführten Rückbildungstraining. Du bestimmst, wann und wo wir trainieren.


Die Trainingsbetreuung kann von der Erstellung eines Trainingsplans bis hin zur gemeinsamen Umsetzung in jeder Trainingseinheit reichen. Kontaktiere mich für mehr Infos.

MamaFit_013_1.jpg

KANN ICH KURSE BEI DER KRANKENKASSE EINREICHEN?

SVS – GESUNDHEITSHUNDERTER

Wir haben mit der SVS Sozialversicherung der Selbständigen einen großen Gesundheitsdienstleister als Partner gewinnen können. Alle selbständig Versicherten in Österreich können ihren SVS Gesundheitshunderter einlösen und erhalten somit 100€ von der SVS zurückerstattet. Einlösbar ist dieser Gutschein bei: 

  • Personaltrainingsangebot in der Rückbildung mit Lena (mind. 150€ Wert)

  • mamaFIT mit Lena Gruppentrainingsangebot (mind. 2x10-er Block) 

  • „Happy Healthy Back ( mind. 2x8-er Block). 


Einfach als Gesundheitsdienstleistung einreichen und unsere Leistungen damit vergünstigt beziehen. Nutze jetzt die Chance und spare bares Geld.

Button Gesundheitspartner SPECIMEN.png
 

Seit Juli 2019 trainiere ich nun bei Lena. Ich bin in der Schwangerschaft eingestiegen und mit einer kleinen Pause immer noch gerne dabei. Das Training ist abwechslungsreich, effektiv und macht Lust auf mehr. Lena schafft es uns zu motivieren und zu pushen. Sie geht auf jede von uns individuell ein, so dass jede genau das Richtige für sich macht. 
Lena hat uns schon mehrmals davon berichtet, dass wir nicht wieder zu früh anfangen sollen joggen zu gehen. Und wenn, dann nur, wenn wir wirklich die Spannung halten können. So war ich sehr gespannt auf meine ersten Laufversuche...und ich muss sagen...danke Lena! Ich fühl mich sehr gut beim Laufen, fast besser als zuvor!

C. Lau

 

JETZT ANMELDEN

Juhuu, ich freue mich über deine Nachricht und melde mich so schnell wie möglich zurück!

MamaFit_041.JPG